Aujourd'hui j'ai la chance de me réveiller, je suis vivant, reposé, satisfait. J'ai une vie humaine précieuse, je ne vais pas la gaspiller. Je suis ici, sur Terre, à cet endroit, avec ce corps, pour apprendre, pour évoluer. Je vais utiliser toutes mes énergies pour me développer, ouvrir mon cœur aux autres.

 

Je prendrai soin des autres autant que je peux. Aujourd'hui encore je fais un acte conscient de générosité [je peux visualiser un cadeau que je vais faire].

 

Je suis reconnaissant envers [nommer ce qui vient, par exemple : mes parents pour la vie, merci à mon conjoint qui est à mes côtés, pour l'eau chaude qui sort de la douche, etc.].

 

Et je trouve le temps de pratiquer ma « matinée miracle », en lien avec des amis qui pratiquent. Je fais aussi une deuxième méditation l'après-midi.

 

Je ne transforme rien de ce qui arrive en problème. Mon état intérieur compte plus que mes résultats extérieurs. Même si je ne sais pas ce qui va m'arriver pendant la journée, je choisis d'être confiant, calme, centré et heureux dans ma conscience, dans mes émotions et dans mes actions.