SAMAZEN
Méditation y artes du mouvement en méditation
Vous avez juste besoin de vous asseoir confortablement et de vous détendre physiquement. Petit à petit, la respiration, les battements cardiaques, la circulation sanguine ralentissent : tous les systèmes se reposent et regenerate.
Puis un autre phénomène se produit : l'esprit, face à cette "inactivité inhabituelle" du corps physique, manifeste sa propre agitation, avec ses pensées, ses souvenirs, ses projets, ses soucis, ses rêves ou ses images. L'esprit est comme un mécanisme en perpétuel mouvement et généralement on s'identifie à lui...
Lorsque le méditant met tout cela en évidence, c'est parce qu'il a éveillé en lui une partie de son esprit qui observe tout ce qui se passe à une certaine distance ; il a accédé à une autre instance interne, que nous appelons le "moi conscient", qui se contente de noter et d'observer.
la force calme
Ayant découvert en lui ce "moi conscient" qui note et observe tout ce qui se passe dans la méditation, le méditant comprend qu'il peut aussi observer tout ce qui se passe dans sa vie : ses paroles, ses attitudes, ses actions (et réactions), vos sensations et , bien sûr, vos pensées, humeurs, émotions et sentiments. Il se rend compte que, tout comme dans la méditation, le simple fait d'observer est une source de calme et de force.
Ce que vous aurez vécu en tant qu'observateur, en tant que "moi conscient", pendant la méditation, vous pouvez également l'appliquer à votre vie quotidienne. Cela vous permettra parfois de prendre une certaine distance devant des personnes et des situations désagréables : on appelle cela se désidentifier. Dans le cas de situations agréables, vous pourrez en profiter plus consciemment. Il se sentira plus calme et plus maître de lui-même et donc plus fort en toute situation : il sentira « la force calme » en lui.
La méditation est le plus grand art de l'être humain
"
Krishnamurti
"
Ce n'est pas un passe-temps, mais la tâche la plus importante d'une vie, qu'aucun vagabond n'aura jamais le courage de s'attaquer.
Idris Lahore
sois vraiment toi-même
Avec la pratique de la méditation, un autre phénomène se produira : le méditant se rendra compte, en tant qu'observateur et "moi conscient", que l'esprit avec ses pensées peut se calmer pour faire place au silence et même au vide de la pensée. Ces expériences de silence intérieur seront pour lui les moments de plus grand calme et de plus grande régénération. Le méditant aura l'impression de « rentrer chez lui », de se sentir vraiment chez lui, d'être vraiment lui-même : de vrais moments de bonheur intense. C'est ainsi que se pratique la méditation, deux fois par jour pendant 20 minutes, le moment le plus intime de rencontre avec soi et de contact, en soi, avec les sources de l'amour, de la sérénité, de la joie et de la clarté.
méditation en mouvement
Certains mouvements peuvent aussi favoriser la recherche de l'état méditatif. Nous utilisons notamment les 40 « mouvements méditatifs » du Samadeva Yoga. Chacun de ces mouvements est lié à un état interne positif particulier. Ils nous aident à observer et à entrer en contact de manière méditative et consciente avec nos états habituels d'impatience, d'agitation, de déséquilibre... facilitant et développant l'acquisition d'une plus grande capacité de concentration, d'équilibre et de prise de conscience. Ils sont considérés comme zen en mouvement et plus ils sont pratiqués lentement, plus leurs effets sont importants. Ils sont aussi un moyen privilégié de découvrir le lien étroit entre le corps, les émotions et la pensée.
A la portée de tous
L'avantage de la méditation est qu'elle peut être pratiquée en dehors de toute croyance ; elle est universelle et s'adresse aussi bien au croyant qu'à l'athée, car elle n'exige aucune adoration ni soumission.
Puisque la méditation n'est pas facile, il faut l'aborder avec beaucoup de sérieux et de persévérance. Le méditant se rendra compte qu'avec la pratique, il gagne de plus en plus de force pour sa vie quotidienne. La personne qui pratique va commencer à changer et le monde qui l'entoure changera ; vous retrouverez une grande capacité de concentration et d'attention, une force de caractère et une vraie volonté, et cela réduira votre nervosité, votre agitation et votre manque de contrôle.
Du silence intérieur au mystère de l'être
La méditation a le silence intérieur comme sa nature profonde, et quand on n'a pas atteint cet état, il s'agit de faire un effort pour l'induire. C'est dans le silence intérieur que nous pouvons entrer dans les couches profondes de la conscience, toucher le mystère de la vie et de l'être, non seulement par la pensée ou par l'émotion, mais avec tout son être.
Lou Yong (Qi Gong), les mouvements d'une grande sérénité
A partir d'un état méditatif, il s'agit de conduire l'énergie Qi de l'infini de l'espace et de la nature vers le corps. Les mouvements semblent simples et faciles, et donnent en même temps l'impression d'une danse légère et gracieuse. Ils induisent au lâcher-prise, à la libération, à la détente et à la régénération du corps et de l'esprit.
​
L'apprentissage se déroule en trois étapes. Au début, il s'agit d'apprendre à exécuter correctement les mouvements. Plus tard, vous apprenez à ressentir la circulation de l'énergie Qi. La troisième étape permet d'atteindre la sérénité de tous les processus.
Sama Barcelona propose des ateliers de Qi Gong selon la méthode Lou Yong tao Tö Qi d'origine sino-tibétaine.
Pour pratiquer
Sama propose des séances de méditation zen et une variété de méditations guidées (Méditation originale, Méditation des trois sens, Méditation de la compassion, etc.). Aux méditations immobiles, les séances ajoutent généralement des moments de méditation en mouvement du Samadeva Yoga, et des cours spécifiques de Qi Gong.
​
Preguntas frecuentes
¿Qué es una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación de Sama Barcelona? Una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación de Sama Barcelona es una oportunidad para conectarte contigo mismo y con el mundo a través de la meditación y el arte del movimiento. Durante la sesión, se te guiará en una meditación profunda y te enseñará técnicas de movimiento y respiración para ayudarte a alcanzar un estado de calma y relajación. ¿Por qué deberÃa probar una sesión? Probar una sesión de meditación y arte del movimiento en Sama Barcelona es una oportunidad única para liberar estrés y tensión, mejorar tu concentración y aumentar tu bienestar emocional. Además, esta práctica te ayudará a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y de tu entorno. ¿Necesito tener experiencia previa en meditación para asistir a una sesión? No, no es necesario tener experiencia previa en meditación para asistir a una sesión. Todos son bienvenidos, independientemente de su nivel de experiencia. ¿Qué debo llevar o preparar para asistir a una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación? Debes llevar ropa cómoda y una toalla o una esterilla para sentarte en el suelo durante la meditación. También es recomendable que lleves una botella de agua y una manta para mantenerte caliente durante la meditación. ¿Cómo puedo reservar una sesión o clase? Puedes reservar una sesión o clase de meditación y arte del movimiento en Sama Barcelona a través de su página web o llamando al teléfono indicado en la misma. ¿Hay algún coste para asistir a una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación de sama Barcelona? SÃ, hay un coste para asistir a una sesión de meditación y arte del movimiento en Sama Barcelona. Sin embargo, el costo varÃa según la duración y la frecuencia de la sesión. Consulta la página web de Sama Barcelona para obtener más información sobre los precios.
