SAMA ZEN
Meditació y artes del movimiento_cc781905-5cde-3194-bb3b-1
Només cal seure còmodament i relaxar-se físicament. A poc a poc, la respiració, els batecs del cor, la circulació sanguínia s'alenteixen: tots els sistemes descansen i es regeneren.
Aleshores passa un altre fenomen: la ment, davant d'aquesta "inactivitat inusual" del cos físic, mostra la seva pròpia agitació, amb els pensaments, els records, els projectes, les preocupacions, els somnis o les imatges. La ment és com una mecànica en moviment perpetu i generalment ens hi identifiquem…
Quan el meditador remarca tot això, és perquè hi ha despertat una part de la seva ment que observa tot el que succeeix a una certa distància; ell ha accedit a una altra instància interior, que anomenem el “jo conscient”, que constata i observa, simplement.
La força tranquil·la
Havent-hi descobert aquest "jo conscient" que constata i observa tot el que succeeix en la meditació, el meditador comprèn que també pot observar tot el que succeeix a la seva vida: les seves paraules, les seves actituds, les seves accions (i reaccions), sensacions i, per descomptat, pensaments, estats d'ànim, emocions i sentiments. S'adona que, com en la meditació, el simple fet d'observar és una font de calma i força.
El que haurà experimentat com a observador, com a “jo conscient”, durant la meditació, també pot aplicar-ho a la seva vida quotidiana. Això us permetrà de vegades prendre una certa distància davant persones i situacions desagradables: això en diem desidentificar. En cas de situacions agradables, podrà gaudir-lo de forma més conscient. Se sentirà més tranquil i més amo de si mateix i per tant més fort davant de qualsevol situació: sentirà en ell “la força tranquil·la”.
La meditació és l'art més gran de l'ésser humà
“
Krishnamurti
“
Això no és un passatemps, sinó la tasca més important d'una vida, que cap rodamón no tindrà mai el coratge d'abordar.
Idris Lahore
Ser veritablement un mateix
Amb la pràctica de la meditació, passarà un altre fenomen: el meditador s'adonarà, com a observador i “jo conscient”, que la ment amb els seus pensaments pot calmar-se per deixar espai al silenci i fins i tot per al buit del pensament. Aquestes experiències de silenci interior seran per a ell els moments de més calma i més regeneració. El meditador tindrà la impressió de “tornar a casa”, de sentir-se realment a casa, de ser realment ell mateix: moments reals de felicitat intensa. És així com es fa la meditació, dues vegades al dia durant 20 minuts, el moment més íntim de trobada amb un mateix i en contacte, en si mateix, amb les fonts de l'amor, la serenitat,_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_ l'alegria i claredat.
Meditació en moviment
Certs moviments també poden afavorir la cerca de l'estat meditatiu. Fem servir en particular els 40 “moviments meditatius” del Samadeva Yoga. Cadascun daquests moviments està en relació amb un estat interior positiu particular. Ens ajuden a observar i entrar en contacte d'una forma meditativa i conscient amb els nostres estats habituals d'impaciència, agitació, desequilibri… facilitant i desenvolupant l'adquisició d'una capacitat de concentració més gran, d'equilibri i de consciència. Se'ls considera zen en moviment i com més lentament es practiquen més grans són els seus efectes. També són un mitjà privilegiat per descobrir l'estret vincle entre cos, emocions i pensament.
A l'abast de tothom
L'avantatge de la meditació és que es pot practicar fora de tota creença; és universal i es dirigeix tant al creient com a l'ateu, perquè no obliga a cap adoració, cap submissió.
Com que la meditació no és fàcil, cal abordar-la amb gran serietat i perseverança. El meditador s'adonarà que amb la pràctica, obté cada cop una força major per a la seva vida diària. La persona que practica començarà a canviar i el món al seu voltant canviarà; trobarà una gran capacitat de concentració i atenció, una força de caràcter i una veritable voluntat, i reduirà el seu nerviosisme, la seva agitació i la seva manca de control.
Del silenci interior al misteri de l'ésser
La meditació té com a naturalesa profunda el silenci interior, i quan un no ha assolit aquest estat, es tracta de fer un esforç per induir-lo. És en el silenci interior que podem entrar a les capes profundes de la consciència, tocar el misteri de la vida i de l'ésser, no només pel pensament oa través de cc781905-5cde-3194-8 emoció, sinó amb tot el seu ésser.
Lou Yong (Qi Gong), els moviments de la gran serenitat
A partir d‟un estat meditatiu, es tracta de conduir l‟energia Qi de l‟infinit de l‟espai i de la natura cap al cos. Els moviments semblen simples i fàcils, i alhora donen la impressió d'una dansa lleugera i elegant. Indueixen a deixar anar, a deixar anar, a la distensió ia la regeneració del cos i de l'esperit.
L'aprenentatge es fa en tres etapes. Al principi es tracta d'aprendre a fer correctament els moviments. Posteriorment, s'aprèn a sentir la circulació de l'energia Qi. La tercera etapa permet arribar a la serenitat de tots els processos.
Sama Barcelona ofereix tallers de Qi Gong segons el mètode del Lou Yong tao Tö Qi d'origen sino-tibetà.
Per practicar
Sama ofereix sessions de meditació zen i una varietat de meditacions guiades (Meditació Original, Meditació dels Tres Sentits, Meditació de la Compassió, etc.). A les meditacions immòbils, les sessions generalment afegeixen moments de meditació en moviment del Samadeva Yoga, i classes especifiques de Qi Gong.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación de Sama Barcelona? Una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación de Sama Barcelona es una oportunidad para conectarte contigo mismo y con el mundo a través de la meditación y el arte del movimiento. Durante la sesión, se te guiará en una meditación profunda y te enseñará técnicas de movimiento y respiración para ayudarte a alcanzar un estado de calma y relajación. ¿Por qué debería probar una sesión? Probar una sesión de meditación y arte del movimiento en Sama Barcelona es una oportunidad única para liberar estrés y tensión, mejorar tu concentración y aumentar tu bienestar emocional. Además, esta práctica te ayudará a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y de tu entorno. ¿Necesito tener experiencia previa en meditación para asistir a una sesión? No, no es necesario tener experiencia previa en meditación para asistir a una sesión. Todos son bienvenidos, independientemente de su nivel de experiencia. ¿Qué debo llevar o preparar para asistir a una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación? Debes llevar ropa cómoda y una toalla o una esterilla para sentarte en el suelo durante la meditación. También es recomendable que lleves una botella de agua y una manta para mantenerte caliente durante la meditación. ¿Cómo puedo reservar una sesión o clase? Puedes reservar una sesión o clase de meditación y arte del movimiento en Sama Barcelona a través de su página web o llamando al teléfono indicado en la misma. ¿Hay algún coste para asistir a una sesión de meditación y arte del movimiento en meditación de sama Barcelona? Sí, hay un coste para asistir a una sesión de meditación y arte del movimiento en Sama Barcelona. Sin embargo, el costo varía según la duración y la frecuencia de la sesión. Consulta la página web de Sama Barcelona para obtener más información sobre los precios.
